对接纳的正确认识

 1.症状本是正常的，是自我的一部分。

 2.知道自己的抗拒,也知道自己的抗拒是徒劳无功、无济于事的。

 3.面对现实,承认事实就是如此，与症状、情绪、阴暗面和平共处。

 4.症状是一种长久压抑下来的能量，面对与接纳是在释放能量。

 5.能接纳就接纳，暂时做不到接纳也对此接纳，接纳方向上的忍受是接纳的开始。

 6.不要把接纳当成了一种新的抗拒的方法，接纳是没有目的心的。

 7.世界是无常的，接纳不确定性与不安。

 8.对无法改变的事接纳，对能够改变的事还是可以尽力而为。

 9.接纳不是纵容，是一种主动的容纳，是一种非评判性的态度。

 10.接纳是生活的一种副产品，无法强求，需在实践中体悟。

 11.接纳没有固定的时间期限。

 12.接纳是一个艰辛、痛苦的实践过程。