一年之计在于春，但春季为什么总emo？

·保持良好心态:春季天气变化可能导致情绪波动，要学会调整心态，保持乐观积极的情绪，避免过度焦虑和压力。

·减少精神刺激:尽量避免接触可能引起情绪波动的环境和事件，减少不良刺激。避免激烈争论、过度竞争性活动或观看暴力/悲伤的影视内容。

·学会情绪宣泄:鼓励患者通过倾诉、写日记等方式表达内心感受，释放压抑的情绪，通过冥想、转移注意力、深呼吸缓解压力。