社交恐惧症带来的困惑

过度的紧张与恐惧

害怕被审视：在社交场合中（如聚会、演讲、职场沟通），担心自己的言行会被他人负面评价，例如 “别人会觉得我很笨 / 无趣”。

生理反应强烈：可能出现脸红、心跳加速、手抖、出汗、声音颤抖等躯体症状，甚至引发 panic 发作（急性焦虑发作）。江阴心理咨询

回避行为：为避免恐惧，刻意回避社交场景（如拒绝参加聚会、逃避当众发言），或在社交中强迫自己 “伪装” 正常，消耗大量心理能量。